Warum Meditation:
Nach modernsten wissenschaftlichen Erkenntnissen führt Meditation zu klarerem Denken, verbesserter Gesundheit und emotionaler Intelligenz. Durch Meditation ist es möglich Fähigkeiten der inneren Einsicht zu entwickeln und so die Lebensqualität zu erhöhen.
Stufe 1 - Meditation im Alltag
Meditation führt zu einer unmittelbaren Einsicht ins gesamte Leben. Hierdurch gewinnt man Gelassenheit und Freude in allen Lebenssituationen und entwickelt auch Fähigkeiten schwierige Herausforderungen im Inneren und im Umgang mit Menschen besser zu bewältigen.
Stufe 2 - Vertiefung der Meditation im Retreatformat
Meditierende erhalten eine tiefere Einsicht in den Prozess der Meditation. Durch Einführung in gezielte Techniken zum Umgang mit inneren Zuständen wird Achtsamkeit und Mitgefühl entwickelt.
Stufe 3 - Verlängerte Retreats für Fortgeschrittene
Diese Stufe ist geeignet für erfahrene Schüler der Meditation aller Traditionen und bietet ein verlängertes Kursformat um die Praxis in einer besonders dafür geeigneten Umgebung mit Hilfe eines erfahrenen Lehrers zu erweitern.Zur Person...
Thorsten Wiesmanns Ziel ist es Meditation möglichst vielen Menschen frei von religiösen Traditionen zugänglich zu machen. Er hat mehrere Jahre in japanischen und burmesischen Klöstern gelebt als ordinierter Mönch in der Tradition des Zen Buddhismus und des Vipassana.
1. Meditation im Alltag (2 Tage: Freitag Nachmittag bis Sonntag Nachmittag)
Dieses Seminar richtet sich an Menschen aller Altersstufen die an einer fachgemäßen Einführung in das Wesen der Meditation interessiert sind:- generelle Darstellung der allgemeinen Grundlagen der Meditation
- Achtsamkeit als Zugang zur Wahrnehmung von inneren Empfindungen im Körper und als Grundlage der bewertungsfreien Beobachtungen emotionaler Zustände
- der Gebrauch der inneren Wahrnehmung um zu tieferer Kommunikation im Geiste der Liebe und Gelassenheit selbst bei herausfordernden Interaktionen fähig zu sein
- Eine kurze Übersicht über buddhistisches und esoterisches Wissen in Bezug auf die Meditation
- Viele Gelegenheiten für Feedback und Training in kleinen Gruppen
- Unterstützende und leicht zugängliche Übungen die auch für Menschen ohne vorherige Meditationserfahrung geeignet sind
Kosten: 240 Euro z.Z.. Unterkunft und Verpflegung
Für Schüler und Studenten unter 25 beträgt der Preis 120 Euro zuzüglich Unterkunft und Verpflegung.
Daten und Orte (auf Anfrage)
2. Vertiefungs-Seminar (5 Tage: Freitag Nachmittag bis Mittwoch Nachmittag)
Dieses Seminar richtet sich an Menschen aller Altersstufen die an einer vertieften Einführung in das Wesen der Meditation interessiert sind:- vertiefte Darstellung der spezifischen Methoden der Meditation
- Achtsamkeitstraining und Einführung in einzelne Meditationstechniken
- Eine eingehende Darstellung buddhistischen und esoterischen Wissens in Bezug auf die Meditation
- Viele Gelegenheiten für Feedback und Training in kleinen Gruppen
- Unterstützende und leicht zugängliche Übungen die für Menschen mit vorheriger Meditationserfahrung geeignet sind
Kosten. 340 Euro z.Z.. Unterkunft und Verpflegung
Schüler und Studentenpreise unter 25 180 Euro z.Z. Unterkunft und Verpflegung
Daten und Orte (auf Anfrage)
3. Retreat zur Vertiefung der Meditationspraxis (9 Tage Freitag Nachmittag bis Sonntag Mittag)
Dieses Retreat ist für Menschen über 18 Jahre geeignet, die sich einer vertieften Praxis der Meditation widmen wollen:- gezielte Übung von Methoden der Meditation
- Eine spezifische Darstellung buddhistischen und esoterischen Wissens in Bezug auf die Meditation
- Viele Gelegenheiten für Feedback und Training in kleinen Gruppen
- Unterstützende und leicht zugängliche Übungen die für Menschen mit einer gefestigten Meditationserfahrung geeignet sind
Kosten. 340 Euro z.Z.. Unterkunft und Verpflegung
Schüler und Studentenpreise unter 25 180 Euro z.Z. Unterkunft und Verpflegung
Daten und Orte (auf Anfrage)
Auf Anfrage:
Einzelschulung oder Kleingruppen für Executives
Stressmanagement, persönlich Effektivität, Lebensphasen-Transition
Zielorientiertes Leben und Arbeiten...
Persönliche Beratung und Begleitung nach dem Seminar möglich
Kosten 450 Euro pro Person und Tag z.Z. Unterkunft und Verpflegung
Ort nach Bedarf
Vorträge
Was ist Meditation?
Meditation ist eine praktische Schulung des Geistes, die Bewusstsein und Körper in Einklang miteinander bringt. Meditation ermöglicht uns so einen Zustand einzunehmen, mit dem wir die Fähigkeit haben einfühlsam zu erkennen welche Art von Aufmerksamkeit eine jeweilige Situationen wirklich bedarf. Dadurch befinden wir uns in Einklang mit uns selbst, mit anderen Menschen und dem Leben in all seinen Formen: Unsere Gedanken, Gefühle, Worte und Handlungen sind dann völlig im Harmonie miteinander. So erreichen wir die höchste Form von Lebensqualität.Der tiefere Sinn der Meditation liegt darin wohltuende Gelassenheit und Ruhe nicht nur selbst zu erfahren, sondern diese Qualitäten auszustrahlen, ins Leben einzubringen und so tiefgreifend unser Lebensumfeld zum Positiven hin zu verändern. Wer achtsamer ist, nimmt mehr wahr und hat dann mehr Gedächtniseinträge und so dehnt sich die Zeit für den Meditierenden in der Gegenwart ins Unendliche aus.
Meditation und Gesundheit
Eine positive Regulierung des Blutdruckes, des Atemrhythmus, der Angstbewältigung und mit all dem verbunden eine Stärkung des gesamten Immunsystems können als oft beobachtete Folgen der Meditation genannt werden.Nach einer Stunde Meditation die Woche, so konnte bei Untersuchungen des Gesundheitsprogramms Aetna nachgewiesen werden, kommt es bei vielen Praktizierenden zu einer Stressreduktion um 30 Prozent. Solche Wirkungen der Meditation bekommen eine besonders wichtige Bedeutung, weil laut der World Health Organization im 21. Jahrhundert Stress der Krankheitsverursacher Nummer Eins sein wird. Durch Meditation ist es möglich Atmung, Herzschlag und Blutdruck optimal aufeinander abzustimmen und so Harmonie zu erreichen zwischen dem limbischen System, das die Emotionen steuert, und dem kortikalen System, zuständig für Bewusstsein und Verstand.
Meditation und Selbsterkenntnis
Über Meditation können wir direkt unser Motivationssystem modellieren, da wir durch sie erkennen lernen von welchen Gedankenmustern in Form von unbewussten automatisierten Gewohnheiten wir bislang gesteuert wurden. Durch Meditation wird uns bewusst welche Form von Motivation jeweils unser Verhalten steuert und dadurch können wir bessere Entscheidungen in komplexen Situationen fällen. So bauen wir mit der Zeit unsere Verhaltensstruktur um und werden zu verantwortungsvollen Mitbürgern die im Sinne der ganzen Menschheit handeln. Dadurch erhöht sich unsere Lebensfreude erheblich.Im Prozess des Erlernens der Meditation begleitet einem beständig die Frage welche innere Motivationen und Erkenntnisse einen zu jeweiligen Tätigkeiten überhaupt veranlassen. Dabei schwanken die Motivationen und wechseln die Erkenntnisse auch in Bezug auf das Meditieren, bis schließlich immer mehr Ordnung ins Denken kommt und sich alles auf eine durchschaubare Art aufeinander zu beziehen beginnt. Durch den sich so auftuenden Blick auf die eigenen Motivationen und das eigene Denken kann sich Selbsterkenntnis durchsetzen und schließlich werden alle unbewussten Angewohnheiten, die unser Leben bisher in Griff hatten, aufgelöst. Die ständige Unruhe in einem, ausgelöst durch Gier nach Leben und Erleben, verschwindet, denn man erfährt die Intensität des Lebens in jeden Augenblick. So kommen Gedanken, Worte und Handlungen in einem harmonisch immer mehr zur Übereinstimmung. Manche Menschen besitzen eine solch Übereinstimmung und ruhen ganz natürlich in sich, sind im Hier und Jetzt. Diese Menschen müssen dann das Meditieren nicht erst erlernen, können aber dann dieses weiter vertiefen und sich so bisher unbetretbar gebliebene Bewusstseinsräume eröffnen.
Warum meditieren?
Richtig ausgeführte Meditation bringt einen in Kontakt mit der eigenen Seele und dadurch hat man Zugang zur Intuition. Intuition ist eine Qualität der Seele. Durch eine entwickelte Intuition lassen sich alle Fragen und Probleme des Lebens spontan und im Geiste der Freude angehen. Zudem kann richtig ausgeführte Meditation ein Dienst für die Menschheit bedeuten, vor allem wenn sie verbunden mit entsprechenden Invokationen in Gruppenform ausgeführt wird.Vertiefung der Meditation
Um die ultimative Wirklichkeit erkennen zu können, so wie sie ist und sich nicht in konzeptuellen Konstrukten zu verlieren, ist es notwendig die Natur der Erfahrung zu ergründen. Dafür bedarf es einer eingehenden Analyse des Geistes durch vertiefte Meditationspraxis. Bei dieser erst kommt zur Einsicht, wie die verschiedensten Schichten unseres Bewusstseins mit materiellen Phänomenen interagieren und dabei unsere Erfahrungen erzeugt werden. Durch die richtige Verbindung von ethischen, philosophischen und psychologischen Prinzipien ist es möglich immer tiefere Stadien der meditativen Versenkung zu erreichen und so seinen Geist zu verfeinern, bis er sich schließlich von allen Anhaftungen an Konzepte, Vorstellungen und Sichtweisen befreit hat. Erst dann wird einem deutlich warum Meditation eine höhere Form von Wissenschaft darstellt.Hin zu einem neuen Verständnis des menschlichen Geistes
Der menschliche Geist ist besonders gut in der Bildung von Assoziationen und Analogien und dadurch hat er die Fähigkeit Metaphern, Erinnerungen, Muster und Ideen zu gebrauchen. Über solche Symboliken als Energiefelder kann er sich Zugang zu kosmischen Prozessen erschliessen. In anderen Worten: Der Geist ist nichts fest Gegebenes. Er ist kein leerer Eimer in den man Daten aufnimmt.Meditation bringt uns zu einem Verständnis des Geistes als spontane Herausbildung von neuen Eigenschaften oder Strukturen infolge des Zusammenspiels jeweiliger Elemente. Diese Erkenntnis des Geistes ist relativ neu für das zur Zeit noch etablierte westliche Denken.
Durch Meditation erkennen wir, dass der Geist nicht unsere Ideen enthält, sondern dass Ideen völlig unbeständige Phänomene sind, die je nach der Beschaffenheit unserer fein- und grobstofflichen Körper Zugang zu universalen Ideen oder Kräften ermöglichen. Auf die Beschaffenheit unserer Körper kann durch meditative Prozesse gezielt eingewirkt werden. Unsere Ideen bauen aufeinander auf und erschaffen so unser jeweiliges Erleben der Wirklichkeit. Unseren Geist auf diese Weise als allumfassenden offenen Prozess zu erkennen liefert zur Zeit das unterliegende neue Weltbild, welches uns ermöglichen wird Natur und Mensch in Einklang miteinander zu setzen.
Über Thorsten Wiesmann
Geboren wurde ich 1968 in Berlin. Ich studierte Veranstaltungstechnik an der Technischen Fachhochschule Berlin und als Aufbaustudium Schauspieltheaterregie an der Universität Hamburg und am Thalia Theater Hamburg. Währenddessen arbeite ich an Theater-, Film- und interdisziplinären Kunstprojekten.Mit 26 Jahren lernte ich meine jetzige Frau kennen, eine Japanerin. Seit 1997 haben wir einen gemeinsamen Sohn. Nach jahrelangen Aufenthalten in Wien und Paris beschloss meine Familie und ich nach Japan zu ziehen, wo wir eine längere Pilgerreise starteten, die uns mit vielen inspirierenden Lehrern aus allen Lebensgebieten und an den unterschiedlichsten Orten zusammen führte.
Nach der Begegnung mit zwei Zen Meistern, die uns besonders beeindruckten in ihrer Art zu leben und lehren, beschlossen wir Einladungen zu Aufenthalten in ihren Tempeln und Berghütten anzunehmen. Während meine Frau und mein Sohn weiter reisten um für einige Zeit mit sozialen Aktivisten und Bauern gemeinsam in Kyushu zu leben, wurde ich als Mönch in der Soto Zen Tradition ordiniert. Trainingsaufenthalte mit meinem Meister führten mich u.a. nach Burma in die Pa-Auk Forest Monastery. Dort wurde ich vertieft in der Vipassana Meditationspraxis ausgebildet. Derzeit lebe ich zusammen mit Frau und Sohn in Berlin und arbeite u.a. über die Plattform stopresetgo.org mit verschiedenen internationalen Netzwerken hin auf eine nachhaltige ökologische, wirtschaftliche, soziale, kulturelle und spirituelle Transformation unserer Gesellschaft.
Bücher:
Teilen Band 1 : Die kulturprägende Kraft des TeilensSoziale Kreativität, Gruppendenken, Wirtschaft der Verbundenheit
Teilen Band 2 : Die Einheit von Kunst, Wissenschaft und Spiritualität